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常吃魚(yú)對(duì)身體有什么好處

1、魚(yú)中含有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，并且肉質(zhì)細(xì)膩容易吸收，通過(guò)吃魚(yú)，為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠提高機(jī)體的免疫力和肌肉的含量和質(zhì)量；

2、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充多不飽和脂肪酸，對(duì)于預(yù)防血脂的升高有很強(qiáng)的好處；

3、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充微量元素，比如鋅、硒、碘，這些微量元素構(gòu)成體內(nèi)很多酶的原料，進(jìn)而能夠讓體內(nèi)的生化代謝更加順暢。