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逢年過節(jié)，人們的餐桌上總少不了魚。除了圖喜慶、吉利外，魚還有很多健康優(yōu)勢(shì)，每周吃一兩次更好哦！

吃魚的9大理由：

1.保護(hù)視力

視網(wǎng)膜退化是老年人視力下降的常見原因。

2.降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，心臟病仍是導(dǎo)致成年人死亡的首要原因。

3.提升腦力“如果即將面臨一個(gè)重要任務(wù)或考試，建議你多吃點(diǎn)魚。”

4.預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

5.促進(jìn)發(fā)育。

6.延長(zhǎng)壽命

一項(xiàng)經(jīng)過16年觀察的新研究發(fā)現(xiàn)，吃魚的確可以助人長(zhǎng)壽。研究人員發(fā)現(xiàn)，攝取魚肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27％，堅(jiān)持吃魚的人會(huì)比不吃的人多活兩年。

7.預(yù)防哮喘兒童時(shí)期多吃魚可以有效預(yù)防哮喘。

8.保護(hù)皮膚

魚油對(duì)皮膚有很多好處，可以調(diào)節(jié)油脂分泌、有助保濕。另外，研究表明，多吃魚可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，利于保護(hù)皮膚膠原蛋白，從而防止皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋或下垂。

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